もやもやつらいこと、やりたくないことが頭の中だけにある状態（具体化されていない状態）だと過大評価されちゃうんだよね
それを書いて掃き出したり頑張って着手してみたりすると案外あっさり終えられて、いままでのもやもや何だったんだろう、ってなるから具体化は大事